ここから本文です

令和元年度 「みたか健康づくりセミナー」

作成・発信部署:健康福祉部 健康推進課

公開日:2019年4月24日 最終更新日:2019年6月20日

開催日
2019年6月24日(月曜日)/2019年7月1日(月曜日)/2019年7月8日(月曜日)/2019年7月10日(水曜日)/2019年7月17日(水曜日)/2019年7月24日(水曜日)/2019年11月6日(水曜日)/2019年11月12日(火曜日)/2019年11月13日(水曜日)/2019年11月19日(火曜日)/2019年11月20日(水曜日)/2019年11月26日(火曜日)
ジャンル
講座・教室・講演会
申し込み
必要
費用
無料
一時保育
なし
手話通訳など
要問い合わせ

「“フレイルドミノ”を予防しよう」をテーマにした連続セミナーを開催します

市民のみなさんが住み慣れた地域の中で健康で楽しく過ごせるよう、全3回の連続セミナーを、三鷹市と各住民協議会が協働で開催します。

フレイルとは
 年齢に伴って筋力や心身の活力が低下した状態をいいます。(日本老年医学会提唱)

内容と講師

講座1「自分で支える自分が支える フレイル予防で楽々生活」

 健康であり続けることは皆の願いです。これからの毎日をどう過ごしていくかが、健康で元気に過ごすためのカギとなります。
 体・こころ・社会性をバランスよく保ち、住み慣れた地域で元気に楽しく過ごす秘訣があります。
 最新のフレイル予防をお伝えします!

講師(理学療法士)
東京都健康長寿医療センター研究所、東京都介護予防推進支援センター、副センター長 植田拓也さん

講座2「転ばぬ先の体づくり 簡単筋力アップトレーニング」

 活動性が低下し、筋肉を使わないで生活していると、筋肉はどんどん減少していきます。筋肉が減少すると姿勢が悪くなり、体のバランスがとりにくくなるため転倒しやすくなります。

 毎日少しずつ意識して体を動かすことで筋肉を維持し、転ばない足腰を作りましょう。健康寿命を延伸する体操を体験してください。体づくりのポイントを楽しくお伝えします!

講師
  • ジャパンライフフィットネスワーク、介護予防運動指導員、女子ラグビー元日本代表選手の並木富士子さん
  • 健康運動指導士の鈴木明子さん、森本友紀恵さん

講座3「食べて丈夫に、骨と筋肉 体づくりは食べることから」

 ご存知ですか?

 男性はもともと筋肉量は多いけれども、減ってしまうスピードは女性よりも早いこと。
 女性は年齢を重ねると、ますます骨が弱くなり、日常生活の自由を骨折により失う人が多いこと。

 でも、しっかり食べることで、今の元気な体を維持できます。

健康長寿の食生活をお伝えします!

講師(管理栄養士)
  • 鈴木明子さん
  • 深田かおりさん
  • 若林知津江さん

会場・日程

講座の日程・講師は、各会場ごとに異なりますが、各講座の内容は同じです。
全3回の連続講座ですが、1回だけの受講も可能です。

日時と会場
テーマ 自分で支える 自分が支える
フレイル予防で楽々生活 
転ばぬ先の体づくり
簡単筋力アップトレーニング
食べて丈夫に、骨と筋肉
体づくりは食べることから
申し込み先
会場 日程と講師 日程と講師 日程と講師 電話番号
大沢コミュニティ・センター 6月10日(月曜日)
午後1時30分から3時
植田 拓也
6月17日(月曜日)
午後1時30分から3時
並木 富士子
6月24日(月曜日)
午後1時30分から3時
若林 知津江
大沢住民協議会
0422-32-6986
牟礼コミュニティ・センター 7月10日(水曜日)
午後1時30分から3時
植田 拓也
7月17日(水曜日)
午後1時30分から3時
鈴木 明子
7月24日(水曜日)
午後1時30分から3時
若林 知津江
三鷹市東部地区
住民協議会
0422-49-3441
井口コミュニティ・センター 6月24日(月曜日)
午前10時30分から正午
植田 拓也
7月1日(月曜日)
午前10時30分から正午
鈴木 明子
7月8日(月曜日)
午前10時30分から正午
深田 かおり
三鷹市西部地区
住民協議会
0422-32-7141
井の頭コミュニティ・センター 11月12日(火曜日)
午後1時30分から3時
植田 拓也
11月19日(火曜日)
午後1時30分から3時
森本 友紀恵
11月26日(火曜日)
午後1時30分から3時
鈴木 明子
三鷹市井の頭地区住民協議会
0422-44-7321
新川中原コミュニティ・センター 11月6日(水曜日)
午前10時30分から正午
植田 拓也
11月13日(水曜日)
午前10時30分から正午
森本 友紀恵
11月20日(水曜日)
午前10時30分から正午
若林 知津江
新川中原
住民協議会
0422-49-6568
連雀コミュニティ・センター 5月15日(水曜日)
午前10時30分から正午
植田 拓也
5月22日(水曜日)
午前10時30分から正午
並木 富士子
5月29日(水曜日)
午前10時30分から正午
鈴木 明子
連雀地区
住民協議会
0422-45-5100
三鷹駅前コミュニティ・センター 5月30日(木曜日)
午後1時30分から3時
植田 拓也
6月6日(木曜日)
午後1時30分から3時
森本 友紀恵
6月13日(木曜日)
午後1時30分から3時
深田 かおり

三鷹駅周辺
住民協議会
0422-71-0025

会場

会場への行きかたは、各コミュニティ・センターホームページをご覧ください。

参加費

無料

申し込み方法

おおむねセミナー初回開催日1カ月前頃からのお申し込み予定となります。詳しくは参加を希望する各住民協議会事務局へお問い合わせください。

セミナーに関するお問い合わせ

三鷹市総合保健センター

電話 0422-45-1151(内線4224、4225)

このページの作成・発信部署

健康福祉部 健康推進課
〒181-0004 東京都三鷹市新川六丁目37番1号
電話:0422-45-1151(内線:4202~4204/4212、4213/4222~4228) 
ファクス:0422-46-4827

健康推進課のページへ

ご意見・お問い合わせはこちらから

あなたが審査員!

質問:このページの情報は役に立ちましたか?

  • 回答が必要なご意見やお問い合わせはこちらからお願いします。
  • 住所・電話番号などの個人情報は記入しないでください。

集計結果を見る

ページトップに戻る